Si bien los adolescentes suelen pasar demasiado tiempo en las redes sociales, la tecnología también ha sido una herramienta útil para mantenerse en contacto. Aquí hay algo que escribí recientemente sobre el tema de Character Lab como Consejo de la semana:
La mayoría de las personas estarían mejor si dejaran las redes sociales.
Eso es lo que creía. Entonces, hace cinco años, por el bien de mi propia felicidad, decidí dejar las redes sociales para siempre. Después de una década como usuario constante, me despedí de mis cuentas de Facebook, Instagram y Snapchat.
Entonces llegó la pandemia de COVID-19. Simultáneamente, mis tres mejores amigos y yo tuvimos que mudarnos. Una vez inseparables, ahora estábamos dispersos por todo el país. Estaba viviendo en un estado nuevo, incapaz de conocer gente, y la soledad comenzó a asentarme.
Fue entonces cuando comencé a enviar mensajes de texto y a usar Zoom para hablar con mis mejores amigos todos los días. En un momento en que era difícil encontrar cosas positivas, estaba muy agradecido por los medios digitales, que nos ayudaron a todos a luchar contra el aislamiento.
No soy el único que confía en la tecnología como salvavidas. Muchos adolescentes dicen que están en las redes sociales casi constantemente. Este uso intensivo de las redes sociales es problemático, especialmente cuando alienta a los adolescentes a preocuparse por las cosas que les faltan.
Pero durante la pandemia, mis colegas y yo aprendimos en un estudio de más de 700 adolescentes que las redes sociales ayudaron a algunos adolescentes a apreciar lo que tienen. En nuestro estudio, descubrimos que la gratitud y la confianza en las redes sociales para tener conversaciones significativas con amigos iban de la mano. Lo que la gratitud no predijo fue el tiempo total en las redes sociales.
En otras palabras, la cantidad de tiempo que se pasa en las redes sociales no es lo único que importa. También lo hace la forma en que los adolescentes lo usan.
No asuma que el uso de las redes sociales por parte de los adolescentes siempre es malo o superficial. Prohibirlo por completo corta una vía potencial de comunicación que la mayoría de sus amigos están usando, y la adolescencia es un momento en la vida en el que es esencial conectarse con sus compañeros.
Anime a los jóvenes a reflexionar sobre sus propios valores cuando decidan cómo usar las redes sociales. Pregunte: “¿Cuándo sacan estas lo mejor de ti? ¿Cómo pueden estas acercarte a tus amigos?”. Y hable sobre la importancia de las relaciones, que son esenciales para la felicidad a cualquier edad.
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Traducción libre de la nota de Anne Maheux doctora en psicología social y del desarrollo en la Universidad de Delaware.